| Форма | Что это | На что смотреть |
|---|---|---|
| Холекальциферол (витамин D3) | Жирорастворимое соединение; в добавках его получают из ланолина — шерстного жира овец — или из лишайника. | Указан ли источник сырья (ланолин или лишайник), дозировка в МЕ и мкг, на чём сделан раствор — масло, водная основа или сухой носитель. |
| Эргокальциферол (витамин D2) | Родственное соединение, которое получают облучением эргостерола дрожжей и грибов; сырьё не животного происхождения. | Пометка «D2» или «эргокальциферол» в составе, дозировка в МЕ и мкг; встречается реже, чем D3. |
| Капли (масляные и водные) | Жидкая форма во флаконе с капельницей или пипеткой: либо раствор холекальциферола в растительном масле, либо водный (мицеллярный) раствор, где витамин заключён в мицеллы. | Какая основа — масло или вода, сколько МЕ приходится на одну каплю, объём флакона в мл, вспомогательные вещества, условия и срок хранения после вскрытия. |
| Мягкие капсулы | Фиксированная доза витамина в масле внутри желатиновой или растительной оболочки. | МЕ на капсулу, размер порции (1 или 2 капсулы), количество капсул в банке, состав оболочки — желатин говяжий, рыбный или растительный. |
| Таблетки, пастилки, спрей | Таблетки и жевательные пастилки — сухие формы, витамин нанесён на носитель, в жевательные добавлены вкусовые компоненты. Спрей — раствор во флаконе с распылителем. | МЕ на таблетку, пастилку или один впрыск; подсластители, ароматизаторы и красители в сухих формах; у спрея — основа раствора и число впрысков во флаконе. |
| D3 + K2 | Комбинированный продукт: холекальциферол вместе с витамином K2, чаще в виде менахинона-7 (МК-7). | Обе дозировки указаны раздельно: D3 в МЕ или мкг, K2 в мкг; какая именно форма K2 стоит в составе. |
Дозировку витамина D указывают в международных единицах (МЕ) и в микрограммах: 1 мкг соответствует 40 МЕ, поэтому 400 МЕ — это 10 мкг, 1000 МЕ — 25 мкг, 2000 МЕ — 50 мкг. Одни производители пишут обе величины, другие только одну, из-за чего похожие по сути банки на полке выглядят по-разному. Смотрите, к чему отнесено число: к одной капле, капсуле или таблетке — или к порции, которая может состоять из двух штук. Допустимая суточная дозировка указана производителем на упаковке — сверяйтесь с ней.
«Порция» и «штука» — не одно и то же. Разделите количество капсул или таблеток в банке на размер порции, и вы получите число порций в упаковке. Для сравнения цен удобнее считать стоимость одной порции, а не всей банки, приведя товары к одной дозировке в МЕ. На витрине есть товары разных дозировок, объёмов упаковки и форм выпуска, поэтому цены заметно различаются.
Витамин D жирорастворим, и чаще всего его выпускают в масле: капли во флаконе-капельнице и мягкие капсулы с масляным содержимым (подсолнечное, оливковое, кокосовое/МСТ). Капли бывают масляные и водные (мицеллярные): в водных жирорастворимый витамин заключён в мицеллы, поэтому основа — вода, а не масло, и вспомогательные вещества у таких растворов стоит прочитать отдельно. Таблетки и жевательные пастилки — сухие формы: витамин нанесён на носитель, в жевательные добавлены подсластители и ароматизаторы; спрей — раствор во флаконе с распылителем, и доза задаётся числом впрысков. Масляные растворы хранят закрытыми, вдали от света и нагрева, а у вскрытого флакона свой срок, который производитель указывает на упаковке.
СГР — свидетельство о государственной регистрации, документ, без которого БАД не может продаваться в ЕАЭС. Номер печатают на упаковке; его же указывают в карточке товара, когда он есть у поставщика. По номеру продукт находят в едином реестре свидетельств о государственной регистрации и сверяют наименование, изготовителя и заявителя с тем, что написано на банке. По требованиям к маркировке на упаковке БАД также должна быть надпись «не является лекарственным средством».
БАД. Не является лекарственным средством.
Это два разных соединения: D3 — холекальциферол, D2 — эргокальциферол. В добавках D3 получают из ланолина (шерстного жира овец) или из лишайника, а D2 — облучением эргостерола дрожжей и грибов, поэтому D2 и «лишайниковый» D3 подходят тем, кто избегает сырья животного происхождения. При этом смотрите ещё и на оболочку капсулы: она бывает желатиновой (говяжий или рыбный желатин) и растительной. Дозировка у обеих форм указывается в МЕ и микрограммах по одному правилу пересчёта.
МЕ — международная единица; для витамина D 1 мкг равен 40 МЕ. Значит, 400 МЕ — это 10 мкг, 1000 МЕ — 25 мкг, 2000 МЕ — 50 мкг. Если на двух банках стоят разные единицы, приведите их к одной, прежде чем сравнивать. Допустимую суточную дозировку производитель указывает на упаковке.
Разница в дозировании и хранении. В каплях количество задаётся числом капель, и производитель указывает, сколько МЕ содержит одна капля; капли бывают масляные и водные (мицеллярные), а у вскрытого флакона действует отдельный срок годности. В капсуле доза фиксирована и не зависит от того, насколько точно отмерена капля, а упаковку проще считать по числу штук и порций.
Это тот же холекальциферол, но полученный не из ланолина, а из лишайника — вариант для тех, кто не употребляет продукты животного происхождения. Химически соединение то же самое, отличается только сырьё. Если продукт в капсулах, проверьте ещё и оболочку: желатиновая делается из говяжьего или рыбного желатина, есть и растительные. Источник обычно указан в составе или в описании товара; если он не указан, его стоит уточнить у продавца.
Это комбинированный продукт: помимо холекальциферола в состав добавлен витамин K2, чаще в форме менахинона-7 (МК-7). Дозировки указываются раздельно — D3 в МЕ или микрограммах, K2 в микрограммах. Сравнивая такой товар с чистым D3, смотрите обе цифры и на то, какая форма K2 стоит в составе.
Найдите на упаковке или в карточке товара номер СГР — свидетельства о государственной регистрации. По этому номеру продукт ищут в едином реестре свидетельств о государственной регистрации и сверяют наименование, изготовителя и заявителя с тем, что напечатано на банке. В карточке номер приводят, когда он есть у поставщика; если его нет ни на упаковке, ни в карточке, это повод задать вопрос продавцу.
БАД. Не является лекарственным средством. Приведённые сведения носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.
Часть из них нужна, чтобы магазин работал: корзина, вход в кабинет, защита оформления заказа — от них отказаться нельзя. Остальные считают, сколько людей зашло и что смотрят: наш собственный счётчик и Яндекс.Метрика — её код загрузится, только если вы нажмёте «Принять все». Оформляя заказ, вы соглашаетесь на обработку персональных данных — политика и согласие.