Главная › Темы › Омега-3

Омега-3

Омега-3 — семейство полиненасыщенных жирных кислот; в добавках это чаще всего ЭПК и ДГК из морских источников и АЛК из растительных масел. Сравнивать банки нужно не по массе рыбьего жира, а по сумме ЭПК и ДГК: в неконцентрированном жире её около 300 мг на 1000 мг масла, в концентратах — в два-три раза больше. Формы различаются тем, с чем связаны жирные кислоты: натуральные триглицериды, этиловые эфиры, реэтерифицированные триглицериды (rTG), фосфолипиды криля, масло водорослей. При выборе смотрят на источник, сумму ЭПК+ДГК и то, к чему она отнесена (порция, капсула или 100 г), число порций в банке и номер СГР на упаковке.

48товаров у нас

9брендов

595 ₽от

48с номером СГР

Капсулыформы выпуска

Формы и чем они отличаются

Форма	Что это	На что смотреть
Натуральные триглицериды (TG)	Неконцентрированный жир из цельной мелкой рыбы (анчоус, сардина, скумбрия); жирные кислоты связаны с глицерином, как в исходном сырье.	Доля омега-3 около трети от массы масла: примерно 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК на 1000 мг. Капсулы крупные, на порцию их часто две-три.
Этиловые эфиры (EE)	Концентрат: при дистилляции жирные кислоты присоединяют к этанолу вместо глицерина и отделяют от остального жира.	В составе прямо написано «этиловые эфиры». Сумма ЭПК+ДГК на капсулу выше, чем у неконцентрированного жира; сверяйте именно её, а не массу масла.
Реэтерифицированные триглицериды (rTG)	Тот же концентрат, у которого после дистилляции жирные кислоты снова присоединили к глицерину.	Маркировка rTG или «реэтерифицированные триглицериды» на упаковке. Дополнительный передел, поэтому цена за миллиграмм ЭПК+ДГК обычно выше.
Масло криля	Вытяжка из антарктического криля; заметная часть жирных кислот связана с фосфолипидами, а не с триглицеридами. Красный цвет даёт астаксантин.	ЭПК+ДГК на капсулу обычно меньше, чем у концентратов рыбьего жира, а цена за миллиграмм выше. В составе указывают долю фосфолипидов.
Масло микроводорослей	Омега-3 из культивируемых водорослей — источник, из которого рыба и получает эти кислоты. Веганский вариант, без рыбного сырья.	Часто содержит преимущественно ДГК; если нужна и ЭПК, смотрите, указана ли она отдельной строкой. Оболочка капсул растительная.
Растительные масла с АЛК (лён, чиа, рыжик)	Источник альфа-линоленовой кислоты — растительной омега-3 с 18 атомами углерода. ЭПК и ДГК в таких маслах нет.	В составе указана АЛК, а не ЭПК и ДГК. Продаются в основном жидкими, чувствительны к свету и теплу — смотрите условия хранения.

Подробнее

На этикетке важны две разные строки: масса масла и содержание ЭПК и ДГК. «1000 мг рыбьего жира» — это масса всего масла; в неконцентрированном рыбьем жире омега-3 занимают около трети, обычно это примерно 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК на капсулу. Количество ЭПК и ДГК приводят по-разному: на порцию, на одну капсулу или на 100 г продукта — сначала посмотрите, к чему относится строка, и только потом сравнивайте банки. Порция при этом может быть и одной капсулой, и тремя: чтобы понять, на сколько приёмов хватит банки, разделите количество капсул на размер порции.

Концентрат получают дистилляцией: жирные кислоты сначала переводят в этиловые эфиры и отделяют от остального жира. Если после этого их снова присоединяют к глицерину, на упаковке пишут rTG или «реэтерифицированные триглицериды»; если нет — остаются «этиловые эфиры». Неконцентрированный рыбий жир не концентрируют — жирные кислоты остаются в исходном соотношении, поэтому доля омега-3 в нём ниже и капсул на ту же сумму ЭПК+ДГК нужно больше; очистку, в том числе дистилляцией, применяют и к концентратам, и к неконцентрированному жиру. Отдельный вид — жир из печени трески: кроме ЭПК и ДГК он содержит витамины A и D, их количество указывают в составе.

Жидкое масло обычно дешевле в пересчёте на грамм омега-3 и позволяет отмерять любой объём, но после вскрытия его срок ограничен: условия хранения производитель пишет на упаковке, часто это холодильник. Капсулы закрыты от воздуха и не имеют вкуса; оболочка бывает из рыбьего, говяжьего или свиного желатина, в веганских вариантах — из растительных полимеров, и это указано в составе. Омега-3 легко окисляются, поэтому в состав добавляют токоферолы (витамин E) как антиокислитель, а флаконы делают из тёмного стекла или непрозрачного пластика.

СГР — свидетельство о государственной регистрации, документ, без которого БАД не может продаваться в ЕАЭС. Его номер печатают на упаковке — на банке или на коробке; в карточке товара мы указываем его, когда получаем номер от поставщика. Проверить номер можно в Реестре свидетельств о государственной регистрации на портале Евразийской экономической комиссии — поиск идёт по номеру, названию продукта или заявителю. В записи реестра видны наименование продукции, изготовитель, заявитель, область применения и статус свидетельства: они должны совпадать с тем, что написано на банке; состав в реестре не публикуется, его сверяют по этикетке.

Омега-3 в наличии

1 465 ₽ ~~2 187 ₽~~ −33%

Now, OMEGA-3 1000mg 100 капсул

4.9 · 489 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

2 156 ₽ ~~3 833 ₽~~ −44%

Now, Super Omega EPA 1200мг, 120 капсул

5.0 · 426 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Now, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 180 капсул

Распродажа

3 881 ₽ ~~7 269 ₽~~ −47%

Now, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 180 капсул

4.9 · 338 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

3 577 ₽ ~~7 859 ₽~~ −54%

Now, Super Omega EPA 1200мг, 240 капсул

4.9 · 333 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

2 210 ₽ ~~3 538 ₽~~ −38%

Now, OMEGA-3 1000 mg 200 капсул

4.9 · 322 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

770 ₽ ~~1 186 ₽~~ −35%

Now, OMEGA-3 1000 mg 30 капсул

4.9 · 125 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

4 457 ₽ ~~7 649 ₽~~ −42%

Now, Omega-3 1000 мг, 500 капсул

4.9 · 79 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

1 991 ₽ ~~3 673 ₽~~ −46%

Now, Omega-3 Mini Gels, 180 мини капсул

4.9 · 78 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

2 507 ₽ ~~3 908 ₽~~ −36%

Now, TRI-3D OMEGA 90 капсул

4.9 · 69 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

1 269 ₽ ~~2 134 ₽~~ −41%

Ostrovit, Omega-3 Ultra, 90 капсул

4.9 · 64 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

2 086 ₽ ~~3 789 ₽~~ −45%

Now, Super Omega 3-6-9, 90 капсул

4.9 · 62 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

1 181 ₽ ~~2 000 ₽~~ −41%

Ostrovit, OMEGA 3, 90 капсул

5.0 · 57 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

3 034 ₽ ~~4 882 ₽~~ −38%

Now, Red Omega-3 с коэнзимом Q10, 90 капсул

5.0 · 52 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

3 766 ₽ ~~6 859 ₽~~ −45%

Ostrovit, Omega 3 Extreme 180 caps

5.0 · 38 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

1 962 ₽ ~~3 144 ₽~~ −38%

Now, DHA 100mg CHEWABLE капсул 60 капсул

4.9 · 33 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Now, OMEGA-3 FO 1000mg 180/120 FISH GELATIN 200 SGLS

Распродажа

2 467 ₽ ~~4 725 ₽~~ −48%

Now, OMEGA-3 FO 1000mg 180/120 FISH GELATIN 200 SGLS

4.9 · 31 отзыв

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

1 581 ₽ ~~2 919 ₽~~ −46%

Now, COD Liver Oil 1000 мг, 90 капсул

4.9 · 30 отзывов

✓ СГР проверен

Осталось 4 шт. · Пункт выдачи Ozon

Life Extension, Super Omega-3 EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract, 60 softgels

Распродажа

2 156 ₽ ~~3 990 ₽~~ −46%

Life Extension, Super Omega-3 EPA

4.7 · 30 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

1 908 ₽ ~~3 194 ₽~~ −40%

Ostrovit, OMEGA 3, 180 капсул

4.9 · 29 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

2 595 ₽ ~~4 043 ₽~~ −36%

Now, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 90 капсул

4.8 · 28 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

869 ₽ ~~1 538 ₽~~ −43%

Ostrovit, Omega 3 Easy To Swallow 90 caps

4.8 · 27 отзывов

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Распродажа

3 679 ₽ ~~6 722 ₽~~ −45%

Now, Super Omega 3-6-9, 180 капсул

4.9 · 24 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

1 665 ₽ ~~2 857 ₽~~ −42%

Now, OMEGA-3 ENTERIC 90 SGELS

4.8 · 23 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

3 106 ₽ ~~5 041 ₽~~ −38%

Now, DHA- 500mg 90 SGELS

5.0 · 22 отзыва

✓ СГР проверен

В наличии · Пункт выдачи Ozon

Показать все 48

Бренды

Doctor's Best Life Extension NOW Natures Plus Olimp Sport Nutrition OstroVit Ultimate Nutrition UltraVit vplab

Частые вопросы

Чем ЭПК и ДГК отличаются от АЛК?

Это разные жирные кислоты одного семейства. ЭПК (20 атомов углерода) и ДГК (22) — длинноцепочечные, их источник — рыба, криль и водоросли. АЛК (18 атомов углерода) содержится в льняном, рыжиковом и чиа масле. ЭПК и ДГК в растительных маслах нет, поэтому в их составе указывают только АЛК: сравнить банку рыбьего жира и банку льняного масла по строке ЭПК+ДГК не получится.

Что означают TG, EE и rTG на упаковке?

Это указание на то, с чем связаны жирные кислоты. TG — натуральные триглицериды, форма неконцентрированного рыбьего жира. EE — этиловые эфиры, форма, в которой получают концентрат и в которой его часто выпускают. rTG — концентрат, в котором жирные кислоты после дистилляции снова присоединили к глицерину; такой передел дороже, и это видно в цене.

Почему в двух банках по 1000 мг разное количество омега-3?

Потому что 1000 мг — это масса всего масла, а не омега-3 в нём. В неконцентрированном рыбьем жире на такую капсулу приходится около 300 мг ЭПК+ДГК, в концентрате — существенно больше при той же массе. Сравнивайте строку с ЭПК и ДГК и проверяйте, к чему она отнесена: к одной капсуле, к порции или к 100 г продукта.

Чем масло криля отличается от рыбьего жира?

В криле заметная часть жирных кислот связана с фосфолипидами, а не с триглицеридами, и в масле присутствует астаксантин, дающий красный цвет. Содержание ЭПК+ДГК в капсуле криля обычно ниже, чем у концентрата рыбьего жира, а цена за миллиграмм выше. Сырьё другое — антарктический криль, а не мелкая рыба.

Есть ли омега-3 без рыбы?

Да, это масло микроводорослей — того же организма, из которого ЭПК и ДГК попадают в рыбу по пищевой цепи. Такие добавки не содержат рыбного сырья, капсульная оболочка у них растительная. В составе часто преобладает ДГК, поэтому проверьте, указана ли ЭПК отдельной строкой.

Как проверить, что БАД зарегистрирован?

Найдите номер свидетельства о государственной регистрации (СГР) на упаковке — на банке или на коробке; в карточке товара он указан, когда номер есть у нас от поставщика. Введите его в Реестре свидетельств о государственной регистрации на портале Евразийской экономической комиссии — искать можно также по названию продукта или заявителю. В найденной записи сверьте наименование продукции, изготовителя и заявителя с тем, что написано на банке, и проверьте, что свидетельство действует.

Рядом

Витамин D Коллаген Магний

БАД. Не является лекарственным средством. Приведённые сведения носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.