2 489 ₽
4 043 ₽−38 %
NOW, Magnesium Malate 1000mg 180 таблеток
4.9
· 518 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Магний
Магний в добавках всегда идёт в виде соединения — соли или хелата, и на этикетке важна не масса соединения, а доля элементарного магния в нём. Ориентировочно это около 60 % у оксида, около 16 % у безводного цитрата (у девятиводного — около 12 %) и около 14 % у бисглицината, поэтому «500 мг» на двух разных банках означают разное количество магния; точную цифру производитель даёт строкой «в том числе магния». Формы различаются также растворимостью порошка в воде и видом выпуска: оксид, цитрат и малат бывают и порошком, и капсулами, бисглицинат чаще встречается в капсулах и таблетках. Выбор сводится к трём вещам: какая форма указана в составе, сколько элементарного магния приходится на порцию и сколько порций в упаковке.
38товаров у нас
7брендов
580 ₽от
35с номером СГР
Капсулы, Порошокформы выпуска
Формы и чем они отличаются
| Форма | Что это | На что смотреть |
|---|---|---|
| Цитрат магния | Соль магния и лимонной кислоты, в составе может стоять как «магния цитрат», так и «тримагния дицитрат». Одна из самых распространённых форм — и в порошке, и в капсулах. | Элементарного магния ориентировочно 16 % массы соединения — это у безводного цитрата; у девятиводного, который часто идёт в порошках, примерно 12 %, поэтому точную цифру всегда берут из строки «в том числе магния» на этикетке. Хорошо растворим в воде, порошок кисловатый на вкус, поэтому в такие банки часто добавляют подсластители и ароматизаторы — они видны в конце состава. |
| Оксид магния | Соединение магния с кислородом (MgO), белый порошок минерального происхождения. Обычно идёт в таблетках и капсулах. | Самая высокая доля элементарного магния среди распространённых форм — ориентировочно 60 %, поэтому таблетка получается компактной. В воде почти не растворяется, в жидкости даёт взвесь, а не раствор. |
| Бисглицинат магния | Хелат: магний связан с двумя молекулами аминокислоты глицина. На этикетке встречается как «магния бисглицинат» или «магния диглицинат». | Элементарного магния ориентировочно 14 %, поэтому порция обычно состоит из 2–3 капсул. Бывает «буферизованный» вариант — смесь с оксидом магния: доля магния у него выше, и состав в этом случае стоит читать целиком. |
| Малат магния | Соль магния и яблочной кислоты. Встречается в порошках и капсулах. | Элементарного магния ориентировочно 13–15 % — цифра зависит от того, безводное это соединение или дигидрат: у дигидрата около 13 %, поэтому точное значение смотрят в строке «в том числе магния». Растворим в воде, вкус порошка кисловатый, как у цитрата. |
| Лактат магния | Соль магния и молочной кислоты, чаще всего в таблетках, нередко в комбинации с витамином B6. | Элементарного магния ориентировочно 12 %; как и у других солей, у гидратных форм доля ниже, и точную цифру берут с этикетки. Растворим в воде. В комбинированных банках смотрите, сколько магния приходится на одну таблетку и сколько таблеток в порции. |
| Треонат магния | Соль магния и треоновой кислоты. Выпускается в капсулах и порошке, встречается реже остальных форм. | Элементарного магния ориентировочно 8 % — одна из самых низких долей среди распространённых форм, поэтому порция в граммах заметно больше, а одинаковых по весу банок хватает на меньшее число порций. Цену за грамм элементарного магния удобно сравнить прямо в каталоге. |
Подробнее
На этикетке ищите два числа: массу соединения и массу элементарного магния — второе обычно стоит в скобках или отдельной строкой «в том числе магния». Оба числа даны на порцию, а порция может быть и одной капсулой, и тремя. Рядом смотрите строку «порций в упаковке»: разделив количество капсул на размер порции, вы получите число порций в банке. Сколько порций в день предполагает производитель, написано там же на этикетке — из этих двух чисел и считают, на сколько хватит упаковки.
Одинаковые «500 мг» на двух банках означают разное количество магния: у оксида это около 300 мг элементарного магния, у безводного цитрата — около 80 мг, а у девятиводного той же массы — примерно 60 мг. Поэтому банки сравнивают не по крупной цифре на лицевой стороне, а по строке с элементарным магнием и по проценту от рекомендуемого уровня суточного потребления. Если такой строки нет, ориентир грубый: у оксида и гидроксида магния доля заметно выше, чем у цитрата, малата и хелатов. На остальные формы правило не распространяется — там долю смотрят по конкретному соединению.
Растворимость здесь описывает только то, как порошок ведёт себя в воде и в какой форме выпуска соединение удобно сделать; о том, как оно ведёт себя в организме, она в этом тексте ничего не говорит. Порошок позволяет отмерить нужную массу мерной ложкой и растворить в воде, но требует мерника и аккуратности; вкус у цитрата и малата кислый, поэтому в состав часто входят подсластители. Капсулы и таблетки дают фиксированную порцию и удобнее в поездке, но вмещают ограниченную массу вещества — у форм с низкой долей магния порция поэтому состоит из двух-трёх штук. Порошки чувствительнее к влаге: банку держат плотно закрытой, конкретные условия хранения и срок годности всегда указаны на упаковке.
СГР — свидетельство о государственной регистрации: документ, который БАД получает перед выходом на рынок ЕАЭС, без него продажа в России не допускается. СГР подтверждает, что продукт прошёл государственную регистрацию, допущен к продаже и по представленным документам соответствует единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям ЕАЭС. Состав в свидетельстве не приводится и по нему не проверяется, свидетельство не является проверкой каждой партии — совпадение содержимого банки с этикеткой СГР не гарантирует. Номер печатают на упаковке; в карточке товара мы указываем его там, где он есть в документах на продукт, и этот номер можно найти в реестре свидетельств о государственной регистрации на портале ЕАЭС, сверив название продукта, изготовителя и заявителя с надписями на банке. БАД не является лекарственным средством.
Магний в наличии
2 871 ₽
5 252 ₽−45 %
NOW, Magnesium Glycinate 180 Tabs
4.9
· 285 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
2 127 ₽
3 350 ₽−37 %
NOW, Magnesium 400mg 180 Vcaps
4.9
· 206 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
953 ₽
1 675 ₽−43 %
OstroVit, MGZB Ultra 120 tabs
4.9
· 173 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 681 ₽
2 643 ₽−36 %
NOW, Magnesium Citrate Caps 120 Vcaps
4.9
· 155 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
825 ₽
1 357 ₽−39 %
OstroVit, MG+B6, 90 таблеток
4.9
· 145 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 983 ₽
3 019 ₽−34 %
NOW, Magnesium Citrate 200mg 100 Tabs
4.9
· 132 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 641 ₽
2 791 ₽−41 %
NOW, Magnesium Glycinate with BioPerine, 60 Veg Capsules
4.9
· 117 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 457 ₽
2 403 ₽−39 %
Life Extension, Magnesium Caps 500 mg
4.9
· 104 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
2 561 ₽
4 212 ₽−39 %
NOW, Zma, 90 капсул
4.9
· 88 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
3 592 ₽
5 340 ₽−33 %
NOW, Magnesium Citrate 200mg 250 Tabs
5.0
· 73 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 810 ₽
2 534 ₽−29 %
Olimp Nutrition, Chela MZB Sport Formula Mega Caps 60 caps
4.9
· 62 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 196 ₽
1 977 ₽−40 %
OstroVit, Pure Magnesium Citrate, 200г
4.6
· 52 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
3 854 ₽
6 842 ₽−44 %
NOW, Zma, 180 капсул
4.9
· 52 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
580 ₽
881 ₽−34 %
Swanson, Triple Magnesium Complex 400 mg 30 Caps
5.0
· 49 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 230 ₽
1 851 ₽−34 %
VPLab, ZMA - 90 tabs
5.0
· 49 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
3 836 ₽
7 622 ₽−50 %
Life Extension, Neuro-Mag Magnesium L-Threonate
4.8
· 45 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
2 476 ₽
4 623 ₽−46 %
NOW, Magnesium Glycinate With Bioperine 180 Vcaps
5.0
· 38 отзывов
✓ СГР проверен
Осталось 2 шт. · Пункт выдачи Ozon
3 323 ₽
5 409 ₽−39 %
NOW, Magnesium Citrate Caps 240 Vcaps
5.0
· 37 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
984 ₽
1 734 ₽−43 %
OstroVit, Triple Magnesium + B6 P-5-P 90 caps
5.0
· 33 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 420 ₽
2 377 ₽−40 %
Life Extension, Magnesium (Citrate)
4.8
· 28 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 347 ₽
2 157 ₽−38 %
OstroVit, Magnesium Citrate 200 g
4.9
· 27 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 423 ₽
1 881 ₽−24 %
Olimp Nutrition, ChelaMin Sport Formula (60 капсул)
4.8
· 26 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 756 ₽
2 716 ₽−35 %
Solaray, Magnesium Citrate, 90 VegCaps
4.9
· 17 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Все товары категории «Магний» — 38
Бренды
Частые вопросы
Что значит «элементарный магний»?
Это масса чистого магния внутри соединения, без кислотного остатка или аминокислоты. В 500 мг оксида магния элементарного магния около 300 мг, в 500 мг безводного цитрата — около 80 мг, а в той же массе девятиводного цитрата — примерно 60 мг. На этикетке эту величину пишут отдельной строкой или в скобках, и именно по ней сравнивают банки между собой.
Чем бисглицинат отличается от цитрата?
Цитрат — соль магния и лимонной кислоты, бисглицинат — хелат, где магний связан с двумя молекулами глицина. Доля элементарного магния ориентировочно 16 % у безводного цитрата (у девятиводного около 12 %) и около 14 % у бисглицината, то есть на ту же массу магния бисглицината нужно чуть больше. Цитрат хорошо растворяется в воде и часто продаётся порошком, бисглицинат чаще встречается в капсулах и таблетках.
Как сравнить две банки с разными формами магния?
Сначала найдите строку с элементарным магнием на порцию, а не массу соединения. Затем посмотрите, из скольких капсул или мерных ложек состоит порция и сколько порций в упаковке — так получается количество магния во всей банке и цена за грамм. Форма при этом определяет вид выпуска, поведение порошка в воде и объём порции.
Что такое хелат магния?
Хелат — соединение, в котором ион металла удерживается органической молекулой сразу в нескольких точках. В добавках магния это обычно глицинат, то есть связь с аминокислотой глицином. Из-за большой массы органической части доля элементарного магния в хелатах ниже, чем у неорганических соединений вроде оксида.
Как проверить, что БАД зарегистрирован?
У любого БАД, законно продающегося в России, есть СГР — свидетельство о государственной регистрации; оно подтверждает, что продукт прошёл регистрацию и допущен к продаже, но состав в нём не приводится и не проверяется. Номер печатают на упаковке; в карточке товара мы указываем его там, где он есть в документах на продукт. Номер ищут в реестре свидетельств о государственной регистрации на портале ЕАЭС и сверяют название продукта, изготовителя и заявителя с надписями на банке.
Порошок или капсулы — в чём разница?
Порошок отмеряют мерной ложкой и растворяют в воде; у цитрата и малата он кисловатый, поэтому в составе часто есть подсластители и ароматизаторы — их видно в конце списка. Капсулы и таблетки дают фиксированную порцию и удобны в дороге, но вмещают ограниченную массу вещества, так что у форм с низкой долей магния порция состоит из нескольких штук. Порошки чувствительнее к влаге, условия хранения указаны на упаковке.
Рядом
БАД. Не является лекарственным средством. Приведённые сведения носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.