Хит
1 242 ₽
2 216 ₽
−44%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, Без вкуса
4.9
· 2498 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Креатин
Креатин — азотсодержащее органическое соединение (метилгуанидиноуксусная кислота), которое поступает с пищей, прежде всего с мясом и рыбой, и синтезируется в организме; в добавках он встречается в виде гидрата и солей. Самая распространённая форма — моногидрат: молекула креатина с одной молекулой воды, где на сам креатин приходится около 88 % массы, то есть в 5 г порошка примерно 4,4 г креатина. Другие формы — гидрохлорид, малат — это соли креатина с кислотным остатком; они отличаются растворимостью и долей креатина в соединении, поэтому одинаковые «5 г» на двух банках означают одинаковое количество креатина только тогда, когда в составе указана одна и та же форма. При выборе смотрят на форму в составе, массу порции и число порций в упаковке, на вид выпуска (порошок, капсулы) и на номер СГР.
39товаров у нас
6брендов
914 ₽от
39с номером СГР
Капсулы, Порошокформы выпуска
Формы и чем они отличаются
| Форма | Что это | На что смотреть |
|---|---|---|
| Моногидрат (порошок) | Креатин, связанный с одной молекулой воды в кристалле. Самая распространённая форма сырья в добавках. | На сам креатин приходится около 88 % массы: в 5 г моногидрата примерно 4,4 г креатина. Растворим слабо — порядка 14 г на литр воды при комнатной температуре, в тёплой воде расходится быстрее. |
| Микронизированный моногидрат | Тот же моногидрат, измельчённый до более мелкого размера частиц. Химически это не отдельная форма. | Состав и доля креатина те же, что у обычного моногидрата. Мелкие частицы быстрее распределяются в воде и дольше не оседают; слово «микронизированный» ничего не говорит о количестве вещества в порции. |
| Creapure | Торговая марка моногидрата креатина немецкого производства (Alzchem). Указание на конкретное сырьё, а не на другую химическую форму. | В составе должно быть написано «креатина моногидрат», а марка сырья — отдельной строкой или логотипом. Доля креатина такая же, как у любого моногидрата, — около 88 %. |
| Гидрохлорид (HCl) | Соль креатина и соляной кислоты. | В воде растворяется заметно лучше моногидрата. Доля креатина в соли ниже — по расчёту из молярных масс около 78 %, поэтому грамм гидрохлорида и грамм моногидрата дают разное количество креатина. Размер порции на этикетке обычно меньше: сравнивайте граммы. |
| Три-креатин малат (TCM) | Соль креатина и яблочной кислоты, обычно три остатка креатина на молекулу кислоты. | Растворимость выше, чем у моногидрата, вкус кисловатый. Часть массы приходится на кислотный остаток, поэтому доля креатина ниже; в составе проверяйте точное название формы, а не только слово «креатин». |
| Капсулы и таблетки | Тот же креатин, чаще моногидрат, расфасованный в желатиновую или растительную оболочку либо спрессованный в таблетку. | Ключевое — сколько капсул составляют одну порцию и сколько порций в банке, а не масса одной капсулы. У таблеток в составе есть вспомогательные вещества для прессования; цена за грамм креатина обычно выше, чем у порошка. |
Подробнее
На этикетке важны три числа: масса нетто банки, размер порции и количество порций в упаковке. Даже у чистого моногидрата креатина в порции меньше, чем весит сама порция: на креатин приходится около 88 % массы. Если в составе есть подсластители, ароматизаторы и другие компоненты, доля креатина падает ещё сильнее — смотрите строку состава на порцию. Мерная ложка не единица измерения: у разных производителей она вмещает разную массу, поэтому ориентируйтесь на граммы, а не на «одну ложку».
Одинаковая цифра на лицевой стороне двух банок может означать разное количество креатина — всё зависит от того, какая форма указана в составе: у двух моногидратов 5 г и 5 г равны, у моногидрата и гидрохлорида — нет. В 5 г моногидрата содержится примерно 4,4 г самого креатина (остальное — связанная вода), а в соли с кислотным остатком доля креатина ниже. Цена банки зависит прежде всего от массы упаковки и формы выпуска, поэтому сравнивайте не цену за банку, а цену за грамм креатина: порошок фасуют в крупные банки, капсулы в пересчёте на грамм обычно выходят дороже.
У порошка без вкуса состав обычно самый короткий — часто это только креатина моногидрат, но встречаются антислёживающие добавки; точный состав смотрите на упаковке. В порошке со вкусом есть подсластители и ароматизаторы, и доля креатина в порции у него ниже. Капсулы и таблетки удобны для поездок, но на ту же массу их требуется несколько штук, а в таблетках есть вспомогательные вещества для прессования. Креатин в сухом виде устойчив, а в воде постепенно переходит в креатинин, поэтому раствор не готовят впрок; порошок гигроскопичен — банку держат плотно закрытой в сухом месте, иначе он комкуется.
БАД в России продаётся при наличии СГР — свидетельства о государственной регистрации, которое оформляется по правилам ЕАЭС; его номер печатают на упаковке и обычно указывают в карточке товара. Проверить номер можно самостоятельно в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации на портале Евразийской экономической комиссии — поиск идёт по номеру свидетельства, названию продукции или заявителю. На упаковке БАД также обязательна надпись «не является лекарственным средством». Если номера нет ни на банке, ни в описании, это повод спросить его у продавца до покупки.
БАД. Не является лекарственным средством.
Креатин в наличии
Распродажа
1 865 ₽
3 414 ₽
−45%
Ostrovit, Creatine Monohydrate 1000 g
4.9
· 168 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Распродажа
1 730 ₽
3 270 ₽
−47%
Now, CREATINE POWDER (8 OZ) 227g
4.7
· 109 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
914 ₽
1 581 ₽
−42%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Без вкуса
4.8
· 99 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Распродажа
2 996 ₽
6 118 ₽
−51%
Now, CREATINE MONOHYDRATE MICRONIZED 500 G
4.8
· 85 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 310 ₽
2 278 ₽
−42%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, Апельсин
4.9
· 79 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 368 ₽
2 251 ₽
−39%
Ultimate Nutrition, 300 г
4.9
· 76 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 306 ₽
2 271 ₽
−42%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, Зеленое яблоко
4.8
· 72 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 096 ₽
1 822 ₽
−40%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Вишня
5.0
· 69 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
2 847 ₽
4 762 ₽
−40%
Now, Kre-Alkalyn(R) Creatine 750 mg 120 капсул
5.0
· 62 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 288 ₽
2 191 ₽
−41%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, Вишня
4.8
· 60 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 421 ₽
2 268 ₽
−37%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, кока-кола
4.8
· 54 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Распродажа
1 228 ₽
2 384 ₽
−48%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, лимон
4.9
· 52 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Распродажа
944 ₽
1 784 ₽
−47%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Апельсин
4.9
· 51 отзыв
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
976 ₽
1 685 ₽
−42%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Арбуз
4.9
· 49 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 235 ₽
2 159 ₽
−43%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, арбуз
4.8
· 45 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Распродажа
982 ₽
1 801 ₽
−45%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Зеленое яблоко
4.7
· 43 отзыва
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
948 ₽
1 663 ₽
−43%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Лимон
4.9
· 40 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 635 ₽
2 544 ₽
−36%
Ostrovit, Creatine HCl 2400 mg 150 caps
4.6
· 30 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 109 ₽
1 783 ₽
−38%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 300г, Кола
4.9
· 27 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 629 ₽
2 768 ₽
−41%
Vplab, Pure Creatine Monohydrate 300g white
4.9
· 27 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 470 ₽
2 507 ₽
−41%
Ostrovit, Creatine HCl, 300г, Черная смородина-вишня
4.3
· 26 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
1 423 ₽
2 159 ₽
−34%
Ostrovit, Creatine Monohydrate, 500г, манго
4.9
· 17 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
2 085 ₽
3 236 ₽
−36%
Ostrovit, Creatine Monohydrate 1000 g, Вишня
5.0
· 16 отзывов
✓ СГР проверен
В наличии · Пункт выдачи Ozon
Бренды
Частые вопросы
Чем гидрохлорид отличается от моногидрата?
Моногидрат — это креатин с присоединённой молекулой воды, гидрохлорид — соль креатина и соляной кислоты. Гидрохлорид заметно лучше растворяется в воде, но доля креатина в нём ниже: около 78 % против примерно 88 % у моногидрата. Из-за этого одинаковая масса гидрохлорида и моногидрата содержит разное количество креатина, и сравнивать этикетки нужно по граммам креатина, а не по размеру мерной ложки.
Что значит «чистый креатин» и сколько его в порции?
Чистый креатин — это масса самого вещества без воды и кислотного остатка, с которыми оно связано в соединении. У моногидрата на креатин приходится около 88 % массы, поэтому в 5 г порошка примерно 4,4 г креатина — то есть креатина в порции всегда меньше, чем весит сама порция. Если в составе есть подсластители, ароматизаторы или другие компоненты, доля креатина ещё ниже — это видно по строке состава на порцию.
Микронизированный креатин — это другая форма?
Нет, это тот же моногидрат, только измельчённый до более мелких частиц. Состав, доля креатина и способ хранения у него те же. Отличие практическое: мелкий порошок быстрее расходится в воде и меньше оседает на дне стакана.
Чем порошок отличается от капсул?
Вещество одно и то же, различаются форма выпуска и способ отмеривания. Порошок позволяет взвесить нужную массу и в пересчёте на грамм обычно дешевле; в капсулах масса зафиксирована, поэтому на ту же порцию их нужно несколько штук. В таблетках дополнительно есть вспомогательные вещества для прессования, у капсул — оболочка, желатиновая или растительная.
Что означает надпись Creapure на упаковке?
Creapure — торговая марка моногидрата креатина немецкого производства (Alzchem). Это указание на конкретное сырьё, а не на отдельную химическую форму: в составе такого продукта всё равно значится креатина моногидрат с той же долей креатина около 88 %. Марку сырья указывают отдельной строкой или логотипом на банке.
Как проверить, что БАД зарегистрирован?
У любого БАД, законно продающегося в России, есть СГР — свидетельство о государственной регистрации, оформленное по правилам ЕАЭС. Его номер печатают на упаковке и обычно приводят в карточке товара. Проверить номер можно в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации на портале Евразийской экономической комиссии: поиск ведётся по номеру свидетельства, названию продукции или заявителю. Там же видно, на какое юридическое лицо и на какой продукт выдано свидетельство.
Рядом
БАД. Не является лекарственным средством. Приведённые сведения носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.